Vシット 腹筋に効果が出ていますか?

2021/02/24

腹筋:「やっていいこと」「やらない方がいいこと」

腹筋トレ、「やった方がいい」、「やらない方がいい」 の分別

  私は見てしまった・・・。
  
     大会(いわば地方大会)に優勝できるレベルの人なのに
  「どうしても脇の肉が落ちない」と仕上げの時期に悩んでいた様子。
  体作りの時期にガンガン高重量でサイドベンドを数多くこなしていた。
  部位に依っては付きすぎて損をすることもある訳です。
  残念なこと。  
    とくに男性に多く見られました。重けりゃ良いってモンでもなく
   ウエストは細くなければならないと、私は思っています。
    体の縦の中心が腹であるから特に目が行くし、胴体の上部つまり
  背中を大きく見せるにはウエストが細いほうが良い訳です。

     もう一人の方は年齢別の2位でしたが、「〇〇さん、ウエストが
  細かったら勝てたのに!」とコーチからそこまで言われて「悔しい!!」と
  泣いてました。
    また、そのコーチが皆が羨むほどの細~いウエストでかっこいー
  んです。
    オフの作る時期にアドバイスしてあげていたら・・・と思っていました。
    私の口からは言えません。そういうどなたかの失敗でも見て感じて
  自分に活かせることもあります。
     ウエストが細いとその上にある背中、肩などが大きく見えるという
    得がありますしね。
 
   私の脇のトレーニング:

   ライイング・サイドベンド
     
    真横に寝て体を固定する
    上側にある脚は立てて安定させる
    
    息を吸っておいて
           
    サイドクランチ2 

 
    吐き出しながら曲げる方を縮めきる(吐ききる) 


    サイドクランチ1 

   トライしてみて下さい!


     こちらもご覧ください 
 http://www4.hp-ez.com/hp/enjoybodybuilding














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iloveblack at 01:08│Comments(0)

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