2020/12
2020/12/11
Vシット 腹筋に効果が出ていますか?
決定的なポイントを実感していただきたいのです。
呼吸! 呼吸!
ポイントはどこで吸っておくか? どの動作で吐き始めるのか?
どこで全部を吐ききるのか? 三つのこれが大きな効果の差の
分かれ目な訳です。
息を止めている瞬間があればそれは効果を感じきれない
ことです。実にありがちなもったいない間違いだと思います。
まず、腕がこの位置の場合、大きく吸うことができます。
ここで腕が頭上にあると呼吸がとても吸いやすい胸の状態です
大きく吸いきったらスタート。
細くゆっくりと「ハァー」と言う感じです。
「ハッ」という感じではないです。
吐きながら3~4秒くらいです。
このV字体になるまでにすべて、
もうこれ以上吐くものがない! と言うところまで
吐ききります。
フィニッシュでキリキリと痛かったら大成功!
3~4秒位でV字になったら、戻りも同じ位の速度です。
効いたら、多分翌日まで痛んでいるはずです。
一応、初日に10回3セット行います。
(注)腰の弱い方には向いていません。ご注意を!
そして、お楽しみ下さい。
こちらもご覧ください
http://www4.hp-ez.com/hp/enjoybodybuilding
ご質問があればご一報下さい。
また無料お試しも受け付けています。
ご連絡はこちらから
ご連絡お待ちしております
呼吸! 呼吸!
ポイントはどこで吸っておくか? どの動作で吐き始めるのか?
どこで全部を吐ききるのか? 三つのこれが大きな効果の差の
分かれ目な訳です。
息を止めている瞬間があればそれは効果を感じきれない
ことです。実にありがちなもったいない間違いだと思います。
まず、腕がこの位置の場合、大きく吸うことができます。
ここで腕が頭上にあると呼吸がとても吸いやすい胸の状態です
大きく吸いきったらスタート。
細くゆっくりと「ハァー」と言う感じです。
「ハッ」という感じではないです。
吐きながら3~4秒くらいです。
このV字体になるまでにすべて、
もうこれ以上吐くものがない! と言うところまで
吐ききります。
フィニッシュでキリキリと痛かったら大成功!
3~4秒位でV字になったら、戻りも同じ位の速度です。
効いたら、多分翌日まで痛んでいるはずです。
一応、初日に10回3セット行います。
(注)腰の弱い方には向いていません。ご注意を!
そして、お楽しみ下さい。
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iloveblack at 00:12|Permalink│Comments(0)