2019/12

2019/12/27

WEIDERのトレーニング・バイブル

 トレーナーさんには必需品

 一度は買って持ってはいたのですが
 いつの日にか捨ててしまったのか?はたまた持って
 いた気がしただけだったのか・・・。
   これはマズいとあちこちの古本屋を調べて、見つけました。
   これは又、ん~!と思うような種目が「昔」なのでした。
   ダンベル、バーベルを使う種目ばかりで、現代のマシンの
 ようなものがあまり無い!
   発行年が1980年代とあまりに古いので、そりゃーマシンも
 なかなか無い時代でしょうから仕方がないと言えばそうです。

    ところが今みても、何が凄いかってスポーツによって必要な
 トレーニングの有無がはっきり書かれているところです。
  一つの例としてゴルフを目指している人が「余分な部位に
 筋肉が付きすぎて悪い結果が出るようになってしまった」という
 話を聞いたのです。独自のトレーニングをした人だった
 のでしょうか。トレーナーをつけてのその結果だとしたら問題
 ありますね。背中のトレーニングと言っても広背筋は必要ない
 と思います。ゴルフって上体を絞った形で打ちます。
    むしろ肩三角筋周りは柔らかい方が稼動域を広く使えて
   バックスイングもフォロースルーも広がります。

   アスリートご本人も、携わるトレーナーさんもスポーツに
  対してのトレーニング種目が適切かを知らなければ結果に
 結びつきません。
    そんな悩みも解消!「ウィダー・トレーニング・バイブル」
 機会があったら探して見て、読んでください。楽しいですよ。
 
    必要な方、コピーで良ければご連絡下さい!!
     数ページならお送りします。

  

      こちらもご覧下さい。 
  http://www4.hp-ez.com/hp/enjoybodybuilding














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iloveblack at 00:32|PermalinkComments(0)

2019/12/20

スポーツは見るのはつまらん!

 何気にチラッと見たらとっても面白そうだったのは

  ビーチ・サッカー
  ラモス氏が監督をしていたのですが、あれは面白そう!
  何せ砂がでこぼこしているなかで動き回るので
  ボールの行方もあちこちだし、バウンドさせないで、
  つまり、リフティングで運ぶわけです。リフティング&ボレー
  での応酬なのです。
  また、ファールをとるとその場で砂を山にして盛ってのせて
  蹴るわけです。そこはラグビー的な感じです。
    予期せぬボールの行方がおもしろかったです。 
    今度、海辺へ行くことがあったら是非、やろうと思います。

    サッカーと言えば、鹿島アントラーズを応援していますが、
  地元に帰ってJ3のチーム(ギラヴァンツ北福岡)にいる
  本山雅志が一番好きです。あの器用さがたまらなく好きです。
    今は大迫が好き。というか私は半分茨城の人間なので
  あのジーコ様が好きだから、このラインになってしまうので
  しょう。
    ある時、小学生が公園でサッカー・ボールを蹴って遊んで
  いたのを見たので、突然走りながら近寄って「お願い~!
  おばさんに蹴らせて~」と言うとパスしてくれました。そこで
  ゴールらしき場所に回転をつけてシュートしました。そして
  「もう一回!」といって今度は左足で巻いたゴールを決め
  ました。「ねえ~、サッカーやってたの?」と言われたので
  「TV見てるだけよ~」といったらびっくりしていました。
   
  スポーツするなら絶対、持久力がないとだめなので、
  筋トレしかしない私だったら、せいぜい卓球ぐらいかな?
  と思う今日この頃です。
   ジョギングくらいはやらないとですね。


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iloveblack at 00:51|PermalinkComments(0)

2019/12/13

年賀状を書かなければ・・・


 トレーニング関係の方々が圧倒的に多い!

    今年も我が家のマッチョ猫が登場する賀状です。
   年賀状の相手は猫好きな方が多いのでついつい猫を
  題材にしたものになってしまうわけです。ま、自慢をしたい
  のもありますが・・・。

  今年はこれ!!
            
           メロン君です

  
メロンねずみ2020年B 
    リアルなネズミの絵があったので、顔だけすげ替えた
   ものにしました。
   本当は動画で「窓で懸垂するマッチョ猫」を紹介したい
  のですが、カメラを備えてチャンスを待っていなければ・・・。
    それはまた、のちのち動画が撮れたら載せます。

   こちらもご覧下さい。 
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iloveblack at 00:29|PermalinkComments(0)

2019/12/06

腹筋運動にこれ!

 ほんの2,000円以内の予算でO.K
 

    これがメディシン・ボールです
    (上から出ている毛深い手は
     我が家のマッスル・にゃんこです)
     メデイシン・ボール

 
 メディシンとは医療のという意味です。
 手に入れてからその場で試した感想は・・・
         good
!!

 ただ、どんな形であれ腹筋運動を真面目に
 やったことのある方に、是非試していただきたいです。
   本当にしっかり腹筋を硬くできる人でないと
 非常に危険です。

  アスリート用のものは5㎏とか7kgとかがありますが、
 それこそいきなり使うのは無謀です。2kgですが充分
 効果が期待できます。

  最初はお腹の上にそっと置いてみて重さを感じてみます。
 その後は少しずつ上の位置に準備して落とします。

  試した方はご感想をお聞かせ下さい。
  
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iloveblack at 00:34|PermalinkComments(0)