2019/07

2019/07/26

気になる臀部のトレーニング

 再度、考察します

  以前、臀部のトレーニングをいくつか上げましたが
 やはり、決定的に効きそうなものを残していました。
  今回、それをご紹介します。自宅トレとしては
 これもまた、特別なものを必要とせずに効果が
 出ると思っています。

 以前載せたもの
 尻突き出し2

 ヒップリフト2

 ライイングBキック2

 ステップランジ2
 
 フロア バックベンド2

 今回のお勧め

 足先は箪笥の引き出しの一番下を少しだけ
 引っ張り出し、うつ伏せで足先を差し入れ
 固定する
 腕は後ろ手に組む

 背筋タンス利用1

 
 顔、胸を目いっぱい後ろに反る
 
 背筋タンス利用2

 10回3セットを目安に
 15~20回を目標にしましょう
 間違いなく臀部の引き締めに効きます



















  

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2019/07/19

ゲスト・ポーザー⑯

 ビックリの行動で感動させて下さった方


      ポール・ジーン・ギローム

 ポール・ジーン・ギローム'88
 
    大会終了後は毎回、打ち上げパーティーが行われます。
 持ち帰るものの搬出、片付け、ごみの分別、掃除などなどが
 済んだところで集まり、パーティーが始まるというところで
 「ゲストはどちらにいらっしゃるのか?」と待っていると
 「居ない、居ない」と言う声があちこちで・・・。
  遅れていらっしゃったのがこの方、ポール・ジーン・ギローム様

   そこでMCの理事の方から報告が。
  「彼はトイレを掃除していたそうです。なぜかを尋ねると
  『私はトイレを使ったからです』というお話を聞き、驚きました」
  と聞かせられましたが我ら日本人ならやるようなお話ですが、
  ギローム様がそんなこと、やらなくていいはずです。会場側の都合の
  いい時間に掃除をしていただけるのでしょうし。ただあまりにもひどい
  汚れがある場合は、もちろん私たちが掃除をします。

     こんなりっぱな方で本当に尊敬しています。
  やはり笑顔もお人柄も、本当に素敵な方です。
  
 
















 

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2019/07/12

ゲスト・ポーザー+α

 ドリアン・イエーツ様&大会運営委員の方々
 及び裏方、そして私ら使いっ走りの面々



     ドリアン・イエーツ様と全員の集合写真

集合写真’95

   こういうことも有ろうかと、長年裏方の手伝いを
 させていただいてラッキーです。
   しかしドリアン様、完全に二人分座席を使って
 おいでですね。さすが!!














 
 

 

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2019/07/07

ゲスト・ポーザー⑮

 なんと優しい笑顔でしょう

   どなたも写真をお願いすると笑顔でスタンバイ
 して下さるのが嬉しいですね。
   これぞ本物のプロフェッショナル。感動します。

       マイク・マタラゾ
  
    マイク・マタラゾ'92 2
 
  これからの人たちには体も人柄も魅力的な
 ボディビルダーになって頂きたいですね。
















 

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2019/07/05

ゲスト・ポーザー⑭

 まさに持って生まれた恵まれた体型
 
      
ドリアン・イエーツ

       ドリアン・イエーツ 2

 持って生まれた理想的な体型の人です。
 あこがれてしまう体型ですね。
  胴が短い、その分足が長く見えることと
 背中の丈が詰まっている為、横幅が広くなります。
 同じ量の筋肉なら体の元の面積が、広いより
 狭い方が立体的に盛り上がる訳ですね。
   「腕が短い」と嘆いていた男子が居ましたが
 それは有利だと喜ぶべきです。
 
  もう一人、私の理想の体型の人はフランシス・ベンファット。
  顔も良いし美しいという表現がぴったり似合う人です。
  またポージングも芸術的で見とれてしまいます。
  検索したら名前だけでもすぐ出てきます。
  やはり、背中が詰まって足が長くて、ウエストが細くて
  ハンサムで、ポージングが上手くてと言うことないです。
  しかし、オリンピア最高位6位?でしたか・・・。
  是非、探して見てみましょう。デカけりゃいいって 
  もんじゃないと思い知らされます。


   

  



  



  



 

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