2018/11/23
臀部・・・脚に関係する種目ゆえ
下半身関係は目が行かない
「オー！カッコイー!!」という尻を目指す
自分としては、トレーニングを始める前は
「なんて扁平な尻なんだ！」と呆れてしまったほど。
何せ鍛えた人の尻を見たことも無かったような日々でしたから。
ボディビルダーの尻を見て「なるほど、これが鍛えた尻なのか」と
開眼しました。
そこで当初はせっせとスクワットを頑張ったものです。しか～し、
パワーリフターの友人からある日「○○さん、スクワットはやめた方が
いい」 という連絡が入りました。
友人はパワーでの記録を持っている一流の選手です。
そして「ボディビルの大会しか出ないのであれば絶対やめた方が
いいよ。ウエストが太くなったので驚いてるのよ。私はパワーしか
やらないから構わないんだけれど」とのこと。
ということで「尻」作りにのめりこんで行きました。
鍛え甲斐がありますけど。
両腕を頭の後ろに構えます
片足ずつ、一歩前に踏み出します
出す足は、足裏全体でしっかりと床を捉えます
残している脚の付け根が尻を押している実感がある
所まで体を深く落とします
戻す時はふらつく事もありますが慣れてきます
交互に続けます
慣れたら10回×3セット
「オー！カッコイー!!」という尻を目指す
自分としては、トレーニングを始める前は
「なんて扁平な尻なんだ！」と呆れてしまったほど。
何せ鍛えた人の尻を見たことも無かったような日々でしたから。
ボディビルダーの尻を見て「なるほど、これが鍛えた尻なのか」と
開眼しました。
そこで当初はせっせとスクワットを頑張ったものです。しか～し、
パワーリフターの友人からある日「○○さん、スクワットはやめた方が
いい」 という連絡が入りました。
友人はパワーでの記録を持っている一流の選手です。
そして「ボディビルの大会しか出ないのであれば絶対やめた方が
いいよ。ウエストが太くなったので驚いてるのよ。私はパワーしか
やらないから構わないんだけれど」とのこと。
ということで「尻」作りにのめりこんで行きました。
鍛え甲斐がありますけど。
両腕を頭の後ろに構えます
片足ずつ、一歩前に踏み出します
出す足は、足裏全体でしっかりと床を捉えます
残している脚の付け根が尻を押している実感がある
所まで体を深く落とします
戻す時はふらつく事もありますが慣れてきます
交互に続けます
慣れたら10回×3セット
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iloveblack at 00:32│Comments(0)
